miércoles, 8 de junio de 2011

Ochoa con un pie en Europa

Para todos nuestros amigos y amigas americanistas, les dejo esta nota de ESPN.

PLAYA DEL CARMEN -- El guardameta mexicano Guillermo Ochoa habría llegado a un acuerdo con un club europeo, de acuerdo a reportes de prensa.
Ochoa dejaría al América y el titular en el arco del club, propiedad del gigante de medios Televisa, sería Armando Navarrete. Este miércoles se confirmó el fichaje de Leonín Pineda como segundo arquero del equipo azulcrema, proveniente de Jaguares.
"Un hecho Ochoa a Europa", reportó Jaime Bátiz de ESPN, quien se encuentra en Playa del Carmen siguiendo las incidencias del sistema de transferencias del fútbol mexicano.
"Me quedo con lo dicho, Memo Ochoa está negociando con el Paris St. Germain", dijo por su parte John sutcliffe, de ESPN en su cuenta de Twitter.
Aunque posteriormente Sutcliffe anunció: "Acabó de hablar con @jorgeberlanga10 y me dice que el París St Germain ya firmó a otro portero".
Ochoa ha sido el primer arquero de America en los ultimos años y desde 2010 han sido fuertes los rumores sobre su traspaso a algun club europeo.
Por su parte Fernando Schwartz, de ESPN, dijo que por ahora todo son rumores respecto a qué equipo firmó a Ochoa, mientras que el periodista John Sutcliffe aseguro que negocia con el Paris St. Germain de la liga francesa.

domingo, 5 de junio de 2011

Campeona Roland Garros 2011

La tenista china Na Li venció a la italiana Francesca Schiavone en la final femenil de Roland Garros en dos sets, 6-4 y 7-6 para coronarse por primera vez en su carrera como campeona del torneo, en el que había participado en 4 ocasiones.
Na Li ganó en 2010 el abierto de Estados Unidos.

jueves, 2 de junio de 2011

Francesca Schiavone a la final de Roland Garros

Tal y como se los recomendé la semana anterior, la italiana Francesca Schiavone, sembrada número 5 de la wta, venció a la francesa Marion Bartoli en 2 sets, 6-3 y 6-3, para llegar así a la final del Abierto de Tenis de París, la cual disputará contra la china Na Li, sexto lugar en la wta, quien por su parte venció a la rusa María Sharapova en dos sets, 6-4 y 7-5.

La final femenina de Roland Garros se disputará el próximo sábado 4 de Junio en la cancha principal a las 11 de la mañana, hora de París.

miércoles, 1 de junio de 2011

Copa Mundial de la FIFA Alemania 2011

La Copa Mundial de la FIFA Alemania 2011 se llevará a cabo del 26 de Junio al 17 de Julio en 9 ciudades del país teutón; Augsburg, Berlin, Bochum, Dresden, Frankfurt, Leverkusen, Mönchengladbach, Sinsheim y Wolfsburgo. México se ubica en el grupo B junto con Japón, Nueva Zelanda e Inglaterra. "Las dos selecciones mejor clasificadas, Japón e Inglaterra, serán las favoritas, y el duelo entre ambas probablemente sea decisivo. Sin embargo, Nueva Zelanda atraviesa una clara trayectoria ascendente, y México ya venció nada menos que a Estados Unidos en la competición preliminar, lo que obligará a sus rivales a tenerlos muy en cuenta." Indica el sitio oficial de la FIFA. Además, en la Copa Mundial Femenina Sub-20 de la FIFA, en la cual también se compartió grupo con Inglaterra y Japón, México fue primero de grupo, por lo que debemos tener buenas esperanzas de nuestra selección.

Album Panini
La editora de álbumes deportivos Panini, ya tradicionales y muy conocidos en México desde 1990, lanzará para la Copa Mundial Femenina de la Fifa Alemania 2011 su 1er número para una torneo de esta categoría. Éste será sólo una versión local para Alemania donde espera vender al menos 45 millones de estampas. De acuerdo al gerente de mercadotecnia de Panini Alemania, al ser Alemania el equipo local y con grandes posibilidades de proclamarse campeón y festejando su aniversario número 50, la compañía tiene muy buenas expectativas para este nuevo producto. El álbum contendrá a los 16 equipos, repartidos en 40 páginas y aun costo de 2 euros por álbum y 60 centavos de euro cada sobre.

Mónica González - Selección Mexicana

A pesar de que formó parte de la Selección Mexicana Femenil desde su creación en 1998, su retiro en 2009 la llevó a no participar en el juego del año pasado contra Estados Unidos, con el cual la Selección se calificó a la Copa Mundial de Alemania 2011 y que como ella misma dijo, el triunfo "no pudo haber sido más perfecto".
Fue la capitana del equipo de 2003 a 2007, asistió a los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 y en 2007 la FIFA la nombró al equipo de las estrellas del mundo.
Tras la calificación al mundial, el técnico Leonardo Cuéllar la mencionó en una entrevista como posible candidata con la oportunidad y la responsabilidad de regresar a representar su país, por lo que inmediatamente se comunicó con él y fue invitada a reiniciar su acondicionamiento físico y a entrenar con el equipo.

miércoles, 25 de mayo de 2011

Fuerza y Belleza

El domingo 22 dio inicio el abierto de tennis de París; el torneo Roland Garros.
La danesa Carolina Wozniacki, sembrada número 1 del torneo y de la wta avanzó a la 3a ronda, en donde también se encuentra ya la rusa María Sharapova, sembrada número 7. En este torneo les recomiendo seguir también a la italiana Francesca Schiavone, sembrada número 5, quien tras la eliminación en la ronda anterior de Kim Clijsters, sembrada número 2 y sorpresa el año pasado tras ganar el abierto de Estados Unidos 2010 y este año el abierto de Australia 2011, se postula como el posible caballo negro de la competencia. Kim fue eliminada en la segunda ronda por la holandesa Arantxa Rus, quien accedió a la competencia como comodín, sembrada 114 en el ranking de la wta.

A partir de 2003 y el boom de jugadoras rusas de gran atractivo visual, la wta ha ido creciendo en popularidad por lo que este año decidieron aprovechar la imagen de las jugadoras para lanzar la campaña "Strong is Beautiful" en la que participan 38 jugadoras juveniles y profesionales y que incluye spots de televisión, publicidad impresa y digital en distintos medios. Las jugadoras de la wta son las atletas femeninas más reconocidas a nivel mundial.

miércoles, 18 de mayo de 2011

Alimentación y Ejercicio

Por lo general consideramos que para tener una figura delgada, debemos tener una dieta extrema y realizar mucho ejercicio. Aunque este concepto encierra mucha lógica, no es necesario sacrificarnos con dietas y ejercicios extremos para tener un cuerpo fuerte y saludable.
En principio, el ejercicio de tipo cardiovascular o aeróbico ayuda a quemar calorías y a bajar el nivel de grasa de nuestro cuerpo, mientras que los ejercicios de tono muscular reafirman o aumentan la masa muscular. Una correcta rutina debe considerar ambos tipos de ejercicio, ajustada de acuerdo a nuestro cuerpo y a nuestra meta.
De la mano con la rutina, debemos considerar nuestra dieta habitual y revisar si es necesario modificarla. Por ello, en esta ocasión les traigo algunos ejemplos de alimentos y ejercicios y sus calorías.
Por ejemplo, una hamburguesa con queso tiene en promedio 375 calorías, mientras que correr media hora logra que nuestro cuerpo queme 325 calorías. Una lata de refresco de cola (330ml) proporciona 139 calorías y con una caminata de media hora quemaremos 150 calorías. Con comparaciones de este tipo, podemos darnos cuenta de que no es necesario dejar los alimentos que nos gustan para mantener nuestra figura. Si lo que deseamos es reducir tallas, debemos ajustar nuestra rutina de ejercicios y nuestra dieta, de manera que quememos más calorías de las que consumimos. Sin embargo, es importante no llevar a extremos ninguno de los factores que les estoy exponiendo, pues exagerar en los esfuerzos al ejercitarnos puede provocar complicaciones en nuestro sistema y si además dejamos de alimentarnos de manera correcta, los resultados pueden dañar seriamente nuestra salud.
Les comparto aquí tablas sobre cantidad de calorías y consumo de calorías según cada ejercicio, pero recuerden que es importante consultar siempre a especialistas antes de iniciar rutinas de ejercicio y dietas, para ajustarlas a nuestros cuerpos.


Tal y como me lo preguntaron durante el programa, les traigo los datos sobre cómo calcular su índice de masa corporal. El Índice de masa corporal (IMC), o Body Mass Index en inglés (BMI) estima el peso ideal de una persona en función de su tamaño y peso. El Índice de masa corporal es válido para un adulto hombre o mujer de entre 18 y 65 años de edad.



Un IMC por debajo de 18,5 indica desnutrición o algún problema de salud, mientras que un IMC superior a 25 indica sobrepeso; por encima de 30 indica obesidad leve y por encima de 40 obesidad elevada que necesita seguimiento médico continuo.

Las invito a calcular su IMC haciendo click en el siguiente link:

miércoles, 11 de mayo de 2011

Surf en México

El verano se acerca por lo que así como les he recomendado ya lugares en Quintana Roo y en la Ciudad de México, en donde se puede disfrutar de las riquezas naturales de nuestro país mientras además practicamos algún deporte, la propuesta que les traigo en esta ocasión para organizar sus vacaciones, tiene algo para todos los gustos, pero lo mejor de todo, es muy accesible para todos los bolsillo.
En México contamos con casi 9000 kilómetros de costa, por lo que tenemos una gran variedad de oferta en destinos de playa.
La mayor cantidad de puntos para practicar surf en nuestro país se encuentran en la costa del pacífico, desde Baja California hasta Chiapas, lo que atrae a practicantes de este deporte de prácticamente todo el mundo. Entre los puntos más conocidos está Puerto Escondido, Oaxaca, con olas de tubo que se han ganado el nombre de “Mexican Pipeline”, por ser uno de los ‘beach breaks’ más potentes del mundo. Sitios como éste, naturalmente se abarroten de este tipo de turismo, pero existen todavía varios lugares con paisajes de ensueño en donde aún se puede disfrutar de la naturaleza, descansar y divertirse. Por cierto, la ola más grande de América se registra en la Isla de Todos los Santos en Baja California y es únicamente apta para surfers experimentados.
Si lo que buscas es descansar en una hamaca, nadar en una laguna, comer de manera exquisita y porqué no, intentar darle a las olas, existen dos lugares que se acercan mucho al paraíso. Muy cerca de Acapulco se encuentra el estero de Boca Chica; una comunidad de pescadores que ofrecen enramadas en las cuales se puede acampar y disfrutar de platillos típicos de la costa a precios muy accesibles. Este sitio es más de tipo familiar y aunque las olas son muy altas, es necesario llevar tu propia tabla y por supuesto, tener experiencia con las olas.
Un poco más al norte, se encuentra la playa La Saladita, a unos 35 kilómetros al norte de Zihuatanejo, en donde poco a poco se ha ido formando una comunidad de surfistas extranjeros a lo largo de la costa, asentándose en cabañas y ofreciendo los servicios de instrucción y renta de tablas. Al igual que en Boca Chica, en las enramadas frente a la playa se ofrecen platillos deliciosos y lugar para acampar o rentar una cabaña, pero a diferencia de la anterior, las olas son largas y suaves al romper, ideales para longboards y para todo tipo de surfista.
Para llegar a Boca Chica, se puede tomar un autobús desde Acapulco o desde Zihuatanejo hasta Tecpan de Galeana (Autopista Acapulco-Zihuatanejo y de ahí tomar un colectivo al pueblo de San Jerónimo. De ahí, la playa está a una distancia corta que se puede recorrer en taxi. Si se pretende llegar en automóvil, el recorrido es el mismo y se puede estacionar en una casa que ofrece alojamiento para los vehículos por día, justo a la orilla de la laguna, en donde se toma una lancha para llegar a las enramadas.
El trayecto para La Saladita es muy similar, sólo que se debe tomar un autobús hasta Los Llanos, de donde salen colectivos hacia la playa.
En ambos casos, el presupuesto no tiene que ser muy elevado y aunque es pertinente tomar siempre sus precauciones, en lo personal nunca he sufrido ningún inconveniente de robo o violencia. Tomando en cuenta casetas y gasolina desde la Ciudad de México ($2400 pesos) y suponiendo la estancia de 3 noches para 2 personas en tienda de campaña o hamaca, incluyendo comidas ($1200 pesos), se debe considerar algo así como $1800 pesos por persona y unos $200 pesos extra por cada noche por persona, además de la bebida y la renta de las tablas ($240 pesos por día) y/o los cursos de surfeo.

Con información de:

www.viajeros.com

www.wannasurf.com

es.tronconespoint.com